Débranchez votre mental ! trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie

Débranchez votre mental ! trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie (préface Ilios Kotsou)

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À propos

Qui n'a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental, assailli de pensées qui resurgissent jusque tard dans la nuit ? L'auteur propose l'ouvrage indispensable pour mettre fin à la surcharge mentale et passer, grâce à une approche originale qui s'appuie sur la magie des métaphores, un vrai coup de balai dans notre tête. Fini les to-do list qui n'en finissent plus dans la tête ! De précieux conseils sont donnés pour appliquer au quotidien et retrouver peu à peu sérénité et détachement.

Méthode :
Apprendre à identifier ses ruminations pour mieux les décrypter.
Des solutions pour vivre au présent fondées sur l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement).



Sommaire

Préface de Ilios Kotsou.
Introduction.
Partie 1 : Ruminations, ressassements... mieux ,les connaître pour s'en libérer.
Chapitre 1 : Comprendre d'où viennent les ruminations.
Chapitre 2 : Pensées, réflexions, émotions, ruminations, rêveries, vagabondage... Comment s'y retrouver et quoi en faire ?
Chapitre 3 : La machine à pensées.
Chapitre 4 : Que faire quand les émotions nous submergent ?
Partie 2 : Des solutions pour vivre au présent.
Chapitre 5 : Regarder et accueillir la vie au présent avec la méthode ACT.
Chapitre 6 : Prendre soin de soi à chaque instant de sa vie.
Chapitre 7 : Comment naviguer dans la vie sans perdre le cap.
Chapitre 8 : Comment se remettre sur la bonne voie.
Larguer les amarres.

Rayons : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Développement personnel

  • EAN

    9791028514525

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    352 Pages

  • Longueur

    21 cm

  • Largeur

    15 cm

  • Épaisseur

    2 cm

  • Poids

    460 g

  • Distributeur

    Dilisco

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

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