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Vie pratique & Loisirs
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Les recettes de la couronne : De la reine Victoria à nos jours
Tom Parker Bowles
- Marabout
- Cuisine
- 25 Septembre 2024
- 9782501188128
Ouvrez les portes des cuisines de la royauté anglaise et découvrez plus de 100 recettes savourées au quotidien ou lors de réception par la famille royale : petits déjeuners, déjeuners ou dîners simples ou plus recherchés...
L'auteur raconte à travers ces recettes l'histoire de la famille royale, entre couronnements et banquets d'État - ainsi que des histoires de cuisines royales, de chefs, et de traditions monarchiques, de la reine Victoria à nos jours. -
30 minutes pour cuisiner simple et sain : Recettes végétales & gourmandes
Ella Mills
- Marabout
- 11 Septembre 2024
- 9782501189576
Nous rêvons tous de recettes à la fois simples et rapides à préparer, qui apportent
un maximum de bienfaits pour la santé et font l'unanimité auprès de toute la famille. La cheffe superstar Ella Mills l'a fait !
Depuis plus de dix ans, la cuisine saine et végétale d'Ella Mills révolutionne la façon de manger de millions de personnes. Dans cet ouvrage, elle propose 75 plats encore plus gourmands, colorés et gorgés de nutriments, aux inspirations venues du monde entier.
Bowls ensoleillés, ragoûts réconfortants, salades ultra-savoureuses... Chaque recette répond à 5 promesses :Elle ne prend pas plus de 30 minutes.Elle nécessite moins de 10 ingrédients.Elle comporte au maximum 5 étapes.Elle est bonne pour la santé.Elle est délicieuse.Petits-déjeuners et en-cas simplissimes, déjeuners prêts en un clin d'oeil, dîners sans efforts : aussi équilibrées que gourmandes, les recettes d'Ella Mills vous sauveront les soirs de semaine ! -
Comment gagner aux échecs : Le guide ultime pour les débutants et au-delà
Levy Rozman
- Marabout
- 29 Mai 2024
- 9782501185608
Apprenez les échecs avec Levy Rozman (alias GothamChess), Maître International et professeur d'échecs plébiscité sur YouTube, avec ce guide innovant et ludique destiné aux joueurs débutants et intermédiaires.
Intelligent et instructif, Comment gagner aux échecs vous enseigne tout ce que vous devez savoir sur le jeu, les mouvements importants et les stratégies indispensables pour commencer en force et vous permettre de garder une longueur d'avance sur les autres joueurs.
Le charme et l'humour inimitable de Rozman lui ont valu d'être aimé par des millions de fans. Dans la première moitié de ce guide unique, il présente aux joueurs débutants (0-800 Elo) les quatre domaines clés à prendre en compte lorsqu'ils jouent aux échecs : ouvertures, finales, tactiques et stratégies. La seconde partie développe ces compétences fondamentales pour les joueurs plus expérimentés (800-1300 Elo). Rempli de conseils pratiques et faciles à suivre pour améliorer votre technique, Comment gagner aux échecs comprend plus de 500 diagrammes pour vous aider à mieux visualiser l'échiquier avec des exemples issus de parties réelles, ainsi que 15 QR codes spécifiques à chaque chapitre pour accéder à un contenu bonus exclusif sur Chessly, la plateforme d'enseignement de Levy Rozman. Que vous souhaitiez simplement vous divertir avec ce jeu passionnant ou que vous vous entraîniez pour devenir un Grand Maître, Comment gagner aux échecs est l'introduction interactive parfaite au monde échiquéen ! -
Flirtez comme vous êtes : Comment bâtir une relation saine et durable... et arrêter de se poser trop de questions
Jeff Guenther, Kate Happ
- Marabout
- 28 Août 2024
- 9782501188739
Que vous soyez à la recherche d'un mariage ou d'une simple aventure, que vous exploriez votre sexualité ou votre style d'attachement, que vous hésitiez entre toutes les applis de dating ou que vous ayez l'impression que vous ne trouverez jamais l'amour, ce livre contient forcément LA réponse que vous cherchez.
Jeff Guenther donne un grand coup de pied jouissif dans le monde opaque de l'amour, en vous donnant enfin les moyens de faire des choix éclairés, de parler franc, de conclure sans bavure, de rompre s'il le faut, tout en mettant l'accent sur votre authenticité (parce que la personne la plus importante dans ce monde post-covidique et sans pitié, c'est tout de même vous !).
Des swipes aux crushs, des premiers rendez-vous aux red flags, des check-lists du partenaire idéal à la gestion de vos propres casseroles, ce livre à l'humour décapant vous permettra non seulement de réussir vos rencontres... mais aussi d'y prendre un maximum de plaisir. -
Des moyens clairs pour se réconcilier avec soi-même et avec autrui. Ce livre est à la base de l'enseignement divulgué par Thich Nhat Hanh. Il plaide pour la capacité à vivre dans l'instant, en intégrant les aspects de notre personnalité qui nous paraissent les plus inachevés, nos défauts, nos émotions, nos colères, nos frustrations. L'auteur nous propose ici des moyens clairs pour se réconcilier avec soi-même et avec autrui, pour se reconstruire et faire émerger un nouvel esprit communautaire. Bien qu' issus du bouddhisme, ses préceptes s'adaptent à toute autre tradition religieuse comme à des concepts de vie laïcs.
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Si la défaite vous donne de l'urticaire, ce guide est fait pour vous !
Vous écraserez vos adversaires, qu'il s'agisse de votre meilleur ami, de votre mère, de votre petit neveu de 5 ans - ça lui apprendra la vie - ou de votre crush que vous voulez impressionner (même si vous risquez de ne pas obtenir de second date).
Mathématiciens, théoriciens du jeu ou encore champions mondiaux confient leurs meilleures stratégies sur 30 jeux incontournables - Monopoly®, Trivial Poursuit,
Puissance 4, Mimes, Chifoumi, etc. - pour briller en soirée.
Apprenez toutes les techniques pour vous rendre imbattable et flatter votre ego, grâce à cette bible pour tous les mauvais perdants du monde entier ! -
La science du Pilates : Comprendre l'anatomie et la physiologie pour perfectionner sa pratique
Tracy Ward
- Marabout
- 2 Mai 2024
- 9782501180634
Méthode d'étirement et de renforcement des muscles profonds, le Pilotes est à la portée de tous. En fonction de votre forme physique, vous pouvez adapter l'intensité des exercices pour, jour après jour, acquérir de la souplesse, améliorer votre équilibre ou encore soulager vos douleurs.
Ce guide, fondé sur des données scientifiques, a pour objectif de vous aider à progresser dans votre pratique grâce à l'analyse poussée de chaque mouvement. Vous y trouverez plus de 100 planches anatomiques détaillant la mécanique musculaire et les alignements à travailler pour exécuter correctement chaque exercice, en toute sécurité et pour un maximum d'efficacité.
Des programmes d'entraînement vous permettront de planifier des séances variées, adaptées à votre niveau, à vos éventuelles douleurs et à vos objectifs. Laissez-vous guider pour gagner en stabilité, en force et en mobilité ! -
Vinaigre miracle : Nettoyer et assainir sa maison grâce au vinaigre et autres produits naturels
Fern Green
- Marabout
- 3 Avril 2024
- 9782501187213
Vous en avez assez d'utiliser des produits chimiques pour nettoyer votre intérieur et vous êtes conscient des effets nocifs qu'ils peuvent avoir sur votre santé ?
Ce livre rassemble plus de 70 recettes pour répondre à toutes vos attentes concernant l'entretien de la maison. Il présente des alternatives naturelles pour assainir et revitaliser votre intérieur.
Faire ses produits d'entretien maison : une façon économique de respecter l'environnement et sa santé. -
Dans son autobiographie officielle, avec ses propres mots, Simone nous raconte les événements, les défis et les essais qui l'ont menée, d'une enfance en famille d'accueil, à devenir la gymnaste la plus médaillée de l'histoire (dix-neuf médailles d'or de championne du monde et quatre médailles d'or aux Jeux olympiques de Rio de Janeiro en 2016) et l'une des athlètes les plus populaires des États-Unis
Une vie remplie d'actes de courage quotidiens l'a conduite, et peut aussi vous conduire, à atteindre les rêves les plus fous. -
La bible du potager domestique, mois par mois. Faites pousser vos fruits et vos légumes tout au long de l'année : un guide pratique pour planter, cultiver, récolter. Contenu de l'ouvrage : les bases du potager : premiers pas, organisation et choix des plantations; le calendrier du potager : mois par mois, la description des travaux du potager, les semis, les plantations, les récoltes, les risques pour les plantations (ravageurs et maladies); plante par plante : le calendrier et les informations essentielles pour récolter toute l'année. Un chapitre dédié aux soins, à l'entretien, pour connaître et résorber les maladies, les erreurs.
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A vous de pâtisser grâce au livre de recette et aux 4 tasses Monsieur Madame inédites pour réaliser de délicieux mugcakes ;
Le coffret contient :1 mug à l'effigie de Mme Bavarde1 mug à l'effigie de Mme Pourquoi1 mug à l'effigie de M. Incroyable1 mug à l'effigie de M. Rigolo1 livre de recettes (Mug cake vanille, banane chocolat coco, chocolat blanc coeur framboise, citron, financier aux fruits rouges, crumble pomme caramel, myrtilles ricotta) -
Le yoga qui soigne ; une méthode simple pour vivre sans douleur
Tara Stiles
- Marabout
- 26 Août 2020
- 9782501147170
Traiter ses problèmes de santé par la yogathérapie Pour pratiquer le yoga, nul besoin de multiplier les acrobaties. Grâce à des positions basiques, il permet d'apporter de l'énergie à tous les niveaux : retrouver un corps vigoureux et un mental calme et centré. Les bienfaits de cette discipline ne sont plus à prouver et elle permet également de traiter une multitude de maux ou désagréments. Le yoga possède des vertus infinies pour soigner, entre autres :
Acné - Allergies - Bouffées de chaleur - Cernes et poches sous les yeux - Coeur brisé - Diabète - Fibromyalgie - Grippe - Hypertension artérielle - Insomnie - Migraine - Thyroïde...
Cet ouvrage regroupe toutes les postures qui font du bien, pour vous guérir simplement . -
Après de nombreuses expéditions, Albert Bosch a réussi la traversée de l'Antarctique, de la côte au Pôle Sud géographique. Au cours de ces 67 jours sans la moindre assistance extérieure, il a marché jusqu'au bout du bout du monde...
Au-delà du récit de cette expérience extrême, Albert Bosch nous propose une réflexion passionnante sur nos aspirations et sur notre aptitude à mener des actions hors du commun.
Ce livre s'adresse à tous ceux qui veulent vivre en cohérence avec leurs rêves. En construisant leur existence comme un cheminement vers le développement personnel, ils apprendront par ce modèle à y engager toutes leurs forces vives.
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« Dans ce livre, j'espère vous apprendre pourquoi les requins sont des animaux remarquables et fascinants, pourquoi notre vie est plus belle avec eux que sans eux, et comment aider à protéger un nombre croissant et alarmant d'espèces directement menacées. » Fascinants et importants d'un point de vue écologique, les requins sont pourtant méconnus et gravement menacés. Leur rôle de prédateur des profondeurs leur vaut une mauvaise réputation auprès des humains, qui les craignent plus qu'ils ne les vénèrent. Or, les requins ne représentent pas un danger pour nous - c'est plutôt nous qui les mettons en danger.
Avec Requin, un prédateur à protéger, David Shiffman, docteur en biologie de la conservation marine, nous invite à dépasser nos préjugés et à considérer les requins comme ce qu'ils sont vraiment, les gardiens élégants et menacés de l'océan. En abordant tous les sujets, de la surpêche aux sanctuaires marins, en passant par la soupe aux ailerons, David Shiffman explique les menaces qui pèsent sur les requins, en quoi cela nous concerne tous et ce que nous pouvons faire pour les sauver. -
Triathlon l'intégrale ; comment être plus rapide, plus puissant et meilleur stratège
James Beckinsale
- Marabout
- 31 Août 2016
- 9782501112208
Un sport à la popularité croissante : natation + cyclisme + course à pied, le triathlon connaît un essor très important depuis quelques années. Un livre richement illustré, avec une approche très précise et technique. Des exercices avec les gestes détaillés, des plans d'entraînement sur les trois sports. Les différents types de compétitions, de la préparation à l'épreuve puis à la récupération, de l'Ironman aux épreuves plus accessibles.... Un auteur entraîneur olympiqueDu débutant au confirmé, ce guide d'entraînement très complet offrira tous les secrets d'un coach olympique pour améliorer ses performances en compétition, par des programmes d'exercices détaillés.
Un ouvrage informatif et précis, du choix du matériel aux bases de l'anatomie en passant par des programmes d'entraînements à l'intégralité des formats de compétition au triathlon, cet ouvrage sera un vade-mecum indispensable pour les sportifs.
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30 jours de yoga : programme d'initiation en 1 mois ; 50 postures essentielles
Linda Gaines, Carole Wilmet
- Marabout
- 23 Janvier 2019
- 9782501122030
Découvrez en 4 semaines 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 petites minutes ! Alternez des postures debout, puis assises,...
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Le journal anti-blues pour bien débuter 2016 !
Un journal intime / cahier d'activités / bloc notes / toile vierge...?
Entre motivation, introspection et pures plaisanteries, ce carnet d'inspiration déjanté invite à vous défouler et il vous fera très vite oublier Internet.
- Un livre publié dans 7 langues.- Tendance des cahiers d'activités.- Une communauté (anglaise, américaine, russe, espagnole,... très active sur les réseaux sociaux avec le #jk1 page. -
Faire sa bière maison ; avec 100 recettes pour les brasseurs amateurs
Greg Hughes
- Marabout
- Beaux-livres Cuisine
- 16 Septembre 2020
- 9782501154437
Un ouvrage pratique pour apprendre à faire sa bière maison et produire chez soi des bières du monde entier. 100 recettes illustrées de bières du monde entier, aux fruits et aux épices, accompagnées de conseils de brasseur.
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30 jours de créativité avec Johanna Basford
Johanna Basford
- Marabout
- Coloriages
- 30 Mars 2022
- 9782501168755
La créatrice des coloriages best-sellers est de retour avec un livre destiné à libérer le potentiel créatif qui se cache en chacun de nous. Un guide qui pousse à expérimenter et donne le pouvoir de remettre de la joie dans sa vie.
Ce livre contient des pages de coloriage, des conseils de dessin créatif, le début d'illustrations à personnaliser et des citations inspirantes.
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5 piliers pour la famille ; les fondements d'une éducation juste et empathique
Jesper Juul
- Marabout
- Poches Marabout
- 21 Août 2019
- 9782501128575
« Relation » plutôt qu'éducation, voilà le maître-mot qui ressort de la conception que l'auteur a de la famille. Dans ce livre, ce thérapeute familial réputé, expose les cinq piliers offrant l'assise nécessaire à une vie de famille fructueuse. Il détaille ce qu'impliquent coopération et intégrité, souligne la primauté de l'estime de soi sur la confiance en soi. Il décrit aussi comment assumer sa responsabilité personnelle, explique pourquoi les parents doivent jouer le rôle de phares, et comment exercer avec justesse l'art de dire non. L'auteur encourage ici les adultes à aborder les conflits de manière constructive, et souhaite aider les parents à bâtir avec leurs enfants une relation empreinte d'équidignité. Ces pages offrent l'essence de l'expérience engrangée au fil de 35 ans de pratique de la thérapie familiale.
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Il vous arrive d'avoir envie de vous détendre, de vous laver la tête, de reposer vos muscles fatigués et de vous ressourcer... vous avez entendu dire que la méditation permet d'évacuer le stress, mais parfois cela vous semble compliqué.
Dans ce livre, vous trouverez :
Des techniques zen pour vous aider à méditer, comme l'imagerie guidée ou la pleine conscience.
Des astuces pour apprendre à utiliser la méditation dans votre vie quotidienne, surtout quand vous êtes confronté à une situation stressante ou fatigante.
Des explications simples sur les relations entre méditation, sommeil et rêves.
Des conseils d'experts pour apprendre quand et comment méditer et des dessins et schémas détaillés expliquant les positions à prendre, comment respirer, etc.
Des techniques pour méditer en musique et des psalmodies modernes.
Joan budilowsky pratique la méditation depuis plus de 20 ans et elle enseigne la méditation, le yoga et le massage dans plusieurs facultés américaines. elle parcourt le monde pour donner des cours et des conférences sur comment réduire le stress, être en meilleure santé et mieux se connaître.
Eve adamson est spécialiste de la santé holistique.
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Les mystères de la mémoire ; quand l'hippocampe livre ses secrets...
Hilde Ostby, Ylva Ostby
- Marabout
- 10 Avril 2019
- 9782501137836
Pourquoi, parmi toutes les informations stockées dans notre mémoire à court terme, certaines s'effacent irrémédiablement et d'autres se fixent dans notre mémoire à long terme ? Comment savoir quels souvenirs nous allons retenir des moments que nous vivons ? Comment pouvons-nous améliorer notre capacité à apprendre ? Grâce au formidable essor des neurosciences, les soeurs Ostby sont partis à la découverture de l'hippocampe, ce minuscule organe, niché dans le lobe temporal, qui s'apparente à un indispensable incubateur à souvenirs et semble être la solution à nombre des énigmes posées dans le cerveau.
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Un mug + Monsieur Madame = le combo parfait pour réussir votre journée !
Le coffret contient : 1 mug Monsieur Rêve et 1 livre de recettes détox.
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