Psychologie branches et domaines
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Manuel de transgression à l'usage de ceux qui veulent s'épanouir au travail ; pour ne plus souffrir au travail
Christophe Genthial
- Books On Demand
- 13 Novembre 2020
- 9782322254859
Travailler est probablement la manière la plus efficace de nous faire du bien.
Une procédure ne fonctionne que parce qu'on ne l'applique pas .
Appliquer la procédure à la lettre, c'est faire la grève du zèle, en s'obligeant à n'exécuter que ce qui nous est strictement demandé: le moyen infaillible de bloquer le système.
A contrario, faire du zèle, c'est tout simplement laisser libre cours à notre envie de création et d'engagement, en développant notre agilité à transgresser les procédures.
Christophe Genthial réunit théories et expériences vécues pour nous montrer comment installer la dynamique vertueuse qui nous permet de garder la main sur notre évolution professionnelle, pour réconcilier nos aspirations les plus profondes avec les enjeux de notre ou de nos métiers.
Nous n'avons qu'une vie. Mais il ne tient qu'à nous d'y faire s'y succéder des vies professionnelles plurielles, évolutives, cohérentes, passionnantes: grâce à nos transgressions.
C'est là le secret de ceux qui ne s'ennuient jamais au travail: parce qu'ils ont rejoint le groupe des travailleurs qui s'y épanouissent, ceux qui n'envisagent plus de travailler moins, mais de s'engager plus.
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Scripts hypnotiques en hypnose ericksonienne & PNL ; 8 scripts hypnotiques originaux pour vos séances d'hypnose
Constant Winnerman
- Books On Demand
- 30 Novembre 2009
- 9782810604432
8 Scripts Hypnotiques originaux pour vos séances d'Hypnose: arrêter de fumer, perdre du poids, retrouver confiance en soi, redorer l'estime de soi, retrouver l'enthousiasme, se détacher du regard des autres, régression Hypnotique, Hypnose profonde.
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La psychologie des foules ; lois psychologiques de l'évolution des peuples
Gustave Le Bon
- Books On Demand
- 17 Juillet 2017
- 9782322174799
Vous avez entre les mains deux livres essentiels pour la compréhension de notre époque. Ils constituent les deux parties d'un même et unique livre. Les lois psychologiques est la sulfureuse et scandaleuse introduction de la psychologie des foules.
Nombreux sont ceux qui se sont revendiqués de ses idées. La liste est longue. Elle va d'Adolf Hitler, à Benito Mussolini, de Mao Tsé-toung à Staline. Pour les plus fréquentables d'entre eux, nous avons Roosevelt, Clémenceau, Churchill ou De Gaulle.
Dans la période actuelle, on peut sentir l'influence de l'auteur sur la campagne électorale de Nicolas Sarkozy en 2007 ou celle d'Emmanuel Macron de 2017. Pour les téléspectateurs, sa méthode s'impose dans la manière de traiter l'information, sur les chaînes d'informations continues. Les publicitaires et les communiquants ne sont pas en reste.
Lire et comprendre l'oeuvre de Gustave Le Bon, c'est comprendre les techniques de manipulation dont nous sommes les victimes. La lecture des deux livres ensemble met en évidence le fondement raciste de leur idéologie. Hiérarchisation des races, hiérarchisation des foules, il n'y a qu'un pas. Cette oligarchie qui ne se mélange jamais avec le petit peuple, n'hésite pas à décerner des fatwas en racisme à l'encontre de leurs opposants, montrant en cela leurs obsessions. On voit que l'élite dirigeante est tourmentée par les races et la classification des populations. C'est une méthode comme une autre de domination. Elle est présente chez Gustave Le Bon.
Lire "les lois psychologiques de l'évolution des peuples" et la "psychologie des foules", c'est aussi entrer en résistance contre le totalitarisme soft de nos élite
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Améliorez vos prises de décisions ! : Comprendre, Reconnaitre et Atténuer les biais cognitifs pour une meilleure prise de décision.
Thierry Domeland
- Books On Demand
- 5 Septembre 2023
- 9782322481347
Dans le monde de l'entreprise, les pertes causées par les erreurs de décision se chiffrent en milliards chaque année, sans que personne ne semble s'en préoccuper.
Les racines de ces erreurs résident probablement dans les mécanismes de notre cerveau et les biais cognitifs qui nous affectent.
Le principal fléau de l'humanité n'est pas l'ignorance, mais le refus de savoir - Simone De Beauvoir Si chaque décideur acceptait simplement d'être sensibilisé aux processus de jugement et prêt à explorer quelques méthodes cognitives pour améliorer le processus de prise de décision, des milliards d'euros pourraient être économisés, de nombreuses entreprises pourraient être sauvées et davantage de start-up connaîtraient le succès.
Mais surtout, l'impact sur les individus au sein de l'entreprise pourrait être minimisé de manière significative.
Thierry DOMELAND, entrepreneur atypique passionné par les neurosciences, propose à travers l'étude de 35 biais cognitifs une exploration des causes profondes de nos erreurs.
De manière novatrice, l'auteur met en avant certaines méthodes couramment utilisées dans la résolution de problèmes complexes, en les appliquant spécifiquement au débiaisage.
Laissez-vous guider ! Que vous soyez chef d'entreprise, manager, commercial, coach, formateur, consultant, étudiant, responsable d'une organisation à but non lucratif ou politicien, découvrez à travers des exemples concrets et des exercices adaptés comment prendre de meilleures décisions, que ce soit de manière individuelle ou collective. -
Anthropologie du combat ; le combat defensif de survie ; le mental au combat
Jean-luc Guinot
- Books On Demand
- 21 Septembre 2010
- 9782810620227
Ce livre est destiné à donner des outils permettant, de mieux vivre les confrontations et les agressions que la vie ne manquera pas de mettre sur votre chemin, il vous aidera aussi à comprendre les épreuves passées et à établir des stratégies de défense efficaces. L'agression physique, base même de notre réflexion, est bien sûr très largement abordée, mais nous avons voulu élargir notre exposé, avec les agressions dites psychologiques et notamment l'inhibition de l'action, responsable de nombreuses maladies et cause de décès dans de nombreux pays. Ce livre, cet essai littéraire s'adresse à tous, dans un langage le plus accessible possible pour les non-spécialistes, il est le résultat d'une recherche, d'un essai de compréhension d'un système complexe, puisque vivant, et en évolution permanente. L'auteur de ce livre ne prétend pas détenir la vérité mais, évoque la réalité, il ne propose pas de recettes miracles pour apprendre à se défendre mais, simplement fournir des éléments capables d'alimenter votre propre réflexion avec l'espoir de faire de vous des chercheurs, capables de découvrir des voies inexplorées et plus particulièrement celles qui sont enfouies au plus profond de votre cerveau.
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Connaître la psychologie de l'acheteur et maîtriser les techniques comportementales.
Appréhender la fonction achat et le métier d'acheteur.
Avoir un aperçu des méthodes utilisées par les acheteurs . Comprendre les aspects achat et le comportement des acheteurs.
Identifier les différents styles et profils d'acheteurs.
Connaitre la psychologie, les motivations et les freins des acheteurs pour mieux les respecter et s'y adapter.
Appréhender les comportements des acheteurs, Utiliser les bonnes techniques pour s'y adapter.
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Psychologie collective et analyse du moi
Sigmund Freud
- Books On Demand
- 5 Septembre 2018
- 9782322160945
Psychologie des masses et analyse du moi est un ouvrage de Sigmund Freud publié en 1921 sous le titre Massenpsychologie und Ich-Analyse et traduit pour la première fois en français en 1924 sous le titre Psychologie collective et analyse du moi. Ouvrage écrit par Freud en 1920, juste après Au-delà du principe de plaisir, il constitue le deuxième temps du grand remaniement théorique des années vingt et sera suivi de l'article Le Moi et le Ça (19231). Cet ouvrage a pour objectif de s'intéresser au psychisme de l'individu dès lors qu'il s'intègre à une masse et d'en tirer quelques enseignements sur le fonctionnement de la société.
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Scripts hypnotiques en hypnose éricksonienne et PNL Tome 3 ; 5 nouveaux scripts hypnotiques pour vos séances d'hypnose
Constant Winnerman
- Books On Demand
- 23 Novembre 2010
- 9782810620821
Livre N°3 de la collection, avec 5 nouveaux Scripts Hypnotiques originaux pour vos séances d'Hypnose: réduire l'appétit, contrôle de la douleur, gestion des émotions, phobie de l'avion, vies antérieures.
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Journal de mon internement volontaire en clinique psychiatrique
Valentin Trévidic
- Books On Demand
- 2 Août 2010
- 9782810618170
Après une grosse dépression et un internement volontaire pour disparaitre sans mourir les mots sont venus tracer le chemin d'une renaissance inespérée. Cet ouvrage est le carnet de route de ma traversée du désert, brut de décoffrage, sans fard, imparfait, violent et grave, aussi plein d'espoir et drôle parfois, toujours sincère et avec les fautes d'accords intérieures et grammaticales que cela entraine. Ce livre peut choquer, j'en demande pardon par avance.
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Entre douleur et morphine, entre colère et confusion, Henri se fait le narrateur de ces derniers jours. Il n'a pas trouvé plus juste attitude qu'un certain cynisme à l'égard de sa vie et de sa situation jusqu'à ce qu'une jeune femme l'invite par la douceur d'un dialogue à une tendresse dernière.
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Diagnostics différentiels des psychoses endogènes, des trouble de la personnalité et des névroses
Karl Leonhard
- Books On Demand
- 24 Octobre 2014
- 9782322038503
La classification des psychoses endogènes de l'école de Wernicke Kleist et Leonhard n'a qu'une diffusion confidentielle en France faute de traduction des ouvrages de références. Pourtant nous connaissons certaines découvertes de cette école, puisqu'elle a enfanté le concept de bipolarité. Malheureusement, la version que nous en avons conservée au travers des classifications internationales a abusivement simplifié les concepts d'origine : il n'existe pas une seule forme de trouble bipolaire mais sept phénotypes différents qui n'ont rien à voir avec les types 1 ou 2 du DSM.
Ces phénotypes se différencient par leur expression clinique et non par une simple gradation d'intensité symptomatique. Ils se singularisent aussi par leur pronostic et leur charge héréditaire. Le continuum apparent entre troubles bipolaires et schizophréniques trouve là une solution élégante dont la pertinence clinique est étonnante. Nous sommes heureux que cette traduction mette à disposition des psychiatres et des chercheurs français un premier ouvrage de référence.
Leonhard l'avait écrit pour vulgariser ses recherches auprès de ses confrères. C'est une excellente introduction qui permet en particulier de tracer les limites de ce qu'est une psychose endogène. Le lecteur français en particulier remarquera que tous les délires chroniques n'y sont pas considérés comme des psychoses endogènes. Il y découvrira aussi les limites entre troubles endogènes de l'humeur et trouble de l'humeur névrotique.
Au delà des troubles psychotiques, le lecteur se familiarisera avec une approche méconnue des troubles de la personnalité ou des troubles paranoïaques et névrotiques. Si certains termes peuvent paraître surannés, les concepts sont étonnamment modernes et opératoires. Le niveau de détail est certes insuffisant pour fonder un diagnostic sur la base de cette seule lecture, mais c'est une vue d'ensemble qui permet d'appréhender plus facilement ce joyau de la psychiatrie.
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Nouvelle approche de la thérapie comportementale et cognitive des troubles de la personnalité
Losseni Fofana
- Books On Demand
- 23 Mars 2015
- 9782322015900
L'ouvrage Nouvelle approche de la thérapie comportementale et cognitive est consacré à l'étude de la thérapie cognitivo-comportementale de la troisième génération dans le traitement des troubles de la personnalité. Il apporte un éclairage nouveau sur la gestion de la prise en charge de certaines pathologies psychiatriques. En effet, un changement d'angle d'attaque permet un traitement plus complet et plus efficace. Les étudiants en psychologie, mais aussi mes confrères médecins ou enseignants, devraient trouver ici matière à réflexion, progression, formation continue....dans cet ouvrage, récapitulant les méthodes de traitement les plus récentes et surtout les associant.
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« Qui sommes-nous ? Que sommes-nous capable de faire ?
Moi, jeune étudiant parmi tant d'autres, j'espère avec cet ouvrage vous faire réfléchir et surtout échanger avec vous, car oui, j'ai également ressenti de la délivrance à écrire ces quelques pages. » Le pouvoir est en nous est un livre divisé en deux parties.
Dans la première, l'auteur, un jeune étudiant de 18 ans, réalise une introspection, il nous livre, en toute authenticité, ses états d'âmes.
Dans la seconde partie, Adrien rédige un concentré de motivation, en décrivant la force des rêves, de l'espoir, de la détermination... Par ceci, il tente de nous faire comprendre toutes les forces que nous possédons et que nous devons utiliser afin de réussir.
Premier livre de ce jeune auteur, il utilise un style littéraire très « parlé » afin de créer une proximité avec les lecteurs. Son objectif est clairement de vous amener, vous, lecteurs, à vous pencher sur vous-même, et à vous ouvrir à la libre-pensée.
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Interdiction d'être ; regarde-moi comme tu es magnifique
Katy Card
- Books On Demand
- 18 Juin 2015
- 9782322018857
« Chaque blessure laisse une cicatrice Et chaque cicatrice raconte une histoire, Une histoire qui dit j'ai survécu. » « Aujourd'hui, j'ai décidé d'écrire mon histoire afin de convaincre les femmes victimes de violences psychologiques de briser le silence et fuir leur partenaire. Si la loi du 9 juillet 2010 ,'est pas encore très appliquée, c'est parce qu'il est difficile pour une femme de prouver qu'il ne s'agit pas seulement de violences conjugales quotidiennes mais que cela est pire.
L'homme charmeur que vous rencontrez n'est peut-être pas celui que vous croyez. Il recherche des personnes en situation de détresse, Il les attire, leur fait maintes promesses... Durant cette période, la femme qui est persuadée d'une belle vie, fait tout dans la maison, se met au petit soin pour lui. Lui, se montre serviable et agréable quand il y a des invités afin de ne laisser aucun doute quant à la réalité de son personnage. Dès qu'elle se retrouve seule avec lui, il est tout autre. Il l'humilie, la rabaisse, la dénigre au plus bas de son âme, lui ment, l'isole, tente de l'interner. Dès lors, il cherche son point faible et s'en sert pour se défendre. Ce peut-être la jalousie pour certaines, le physique pour l'autre, ou encore l'accuser de folie, de trahison...
J'ai voulu montrer par mon histoire combien il est dangereux de vivre avec un manipulateur pervers narcissique. Comment cela peut détruire et ruiner une vie ! Comment je me suis laissée prendre dans un piège infernal comme d'autres avant moi sont passées !
Se préparer à fuir, mais avant tout chercher des preuves, car le manipulateur agit en privé. Après l'isolement total, vous êtes totalement piégée, détruite. Vous ne comprenez pas pourquoi vos amies, vos connaissances, ne vous parlent plus.
J'ai voulu aussi montrer comment il a manipulé les gendarmes. Comment ceux-ci m'ont agressée verbalement ! ...
Quelle aide existe réellement pour les femmes ? Je parle des femmes ici parce que c'est mon histoire ! Mais j'ai eu une petite pensée pour certains hommes qui subissent la même chose. Cela existe aussi ! J'en ai rencontré...
Les personnes qui portent plainte n'ont jamais gain de cause. Elles sont encore très souvent culpabilisées par les gendarmes... Dans ces mêmes violences psychologiques, plusieurs lois ne sont plus appliquées, je nommerais entre autre, la loi pour les violences conjugales, le vol puisqu'ils gardent tout pour eux, l'atteinte à la vie privée... Et les enfants dans tout cela ?
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Was ist das ziel des lebens
Audrey ninon Megoumdjo koagne
- Books On Demand
- 21 Septembre 2015
- 9782322041053
Dieses Buch ist mein erstes Meisterwerk. Und ich versuchte, in meiner bescheidenen Meinung nach in diesem kleinen Skript, nur wenig in Form, aber in meiner bescheidenen Meinung nach mit einer bestimmten Bedeutung, betonte, wahre und sehr lohnend im Leben, um weitere Ratschläge zu geben, mehr Objektivität ist, wie man das Leben zu gestalten, für diejenigen, die bis jetzt zu tun, was diese Frage, nämlich was wäre die erste oder die ersten, wenn das Leben objektive Zweck noch nicht gelegt. Ich biete ihnen die Möglichkeit, die Zufriedenheit zu finden. Und ich hoffe, Ihre Erwartungen liebe Leser gerecht zu werden. Und für diejenigen, die diese Frage gestellt werden, aber noch nicht so weit geschafft, Bedeutung, um ihr Leben zu geben, ob moralische, soziale, psychologische, kulturelle, auf der Ebene der Familien, freundlich, religiösen , in Bezug auf das Eheleben, über das religiöse Leben, Gesundheit und Luxus des Lebens im Allgemeinen, etc. Ich biete diesen bescheidenen Manuskript durch die Möglichkeit, besser auf Ihr Leben zu reflektieren.
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Psychoneurobiology origins and extension of emdr - psychological anatomy based on neuroscience
Jacques Roques
- Books On Demand
- 5 Novembre 2015
- 9782322042852
As a new academic discipline, psychoneurobiology is based on the neurosciences. Its aim is to enable a fresh comprehension of psychological function and dysfunction towards a better adaptation of the therapeutic approach. The first in a series of three, this volume describes - starting with mnesic organization - the anatomy of a psyche where the Ego is just the part which is visible. This way, we are able to account for occurrences such as semantics and hallucination. This cornerstone work, always consistent with neuropsychology and biology, lays the foundations for a different understanding of psychological phenomena and their malfunction.
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Intégrer ses héritages transgénérationnels
Thierry Gaillard
- Books On Demand
- 13 Décembre 2019
- 9782940540273
Nous sommes liés à nos ancêtres comme un arbre à ses racines. Leurs qualités et leur ADN nous habitent tout comme leurs histoires non terminées. En effet, les traumatismes, les deuils non faits, les conflits et les secrets de famille se répercutent de génération en génération et marquent la vie des descendants.
Pour autant, et malgré l'influence de ces héritages transgénérationnels, l'auteur nous rappelle que nous ne sommes pas juste de produit du passé, ni le simple fruit de notre arbre de famille. Au lieu de subir ces héritages, nous pouvons les intégrer et réécrire les histoires faussées, incomplètes ou manquantes. À l'aide de nombreux exemples, l'auteur montre de quelle manière l'analyse de la vie des nos aïeux permet de guérir toutes sortes de symptôme. Comme Goethe l'expliquait: Il nous faut assimiler l'héritage de nos ancêtres jusqu'à ce qu'il devienne une partie de nous-même si nous voulons que ce soit un enrichissement plutôt qu'un fardeau.
C'est la première fois qu'un auteur associe les approches transgénérationnelles contemporaines aux pratiques ancestrales. Ce livre montre comment les thérapies actuelles peuvent bénéficier des sagesses de la mythologie avec, en toile de fond, l'antique maxime: connais-toi toi-même. -
Comment grandir ; pistes pour l'épanouissement d'un jeune adulte
Marie-pierre Lamy-péchoux
- Books On Demand
- 10 Novembre 2017
- 9782322085910
"Sans être hors de ton temps tu peux choisir d'être un homme, une femme unique. Arrête-toi de temps en temps sur les exigences que tu t'imposes. En pesant, en réfléchissant à ton mode de vie, à tes priorités, tu pourrais découvrir que tu n'as pas choisi d'être qui tu es aujourd'hui ou de faire ce que tu fais. C'est lorsque tu prends conscience de quelque chose que tu peux te mettre en mouvement."
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Le labo de ton cerveau Tome 3 : la maîtrise
Bruno Vandenbeuck
- Books On Demand
- 1 Février 2018
- 9782322101795
Troisième tome de la série, Le Labo de TON Cerveau est une méthode pour s'entraîner et trouver la présence en soi. Cette présence permet aux enfants et adultes de ne plus imaginer le pire et juste d'agir. Méthode de confiance en soi à travers la gestion de émotions tirée des travaux des bouddhistes, Eckhart Tollé, Zéro Mental, ici le sujet est traité par le dessin pour être plus ludique et facile d'accès.
Dans ce troisième tome, vous avez atteint la Maîtrise ou êtes en passe de le faire. Il s'agit de confirmer et de transmettre maintenant !
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Chronique d'un retraité de la sécurité routière : de l'apprentissage à la maturité bien avancée...
Daniel Tavernier
- Books On Demand
- 26 Juin 2018
- 9782322118731
Un livre souvenir d'une carrière d'automobiliste qui n'échappe pas à certains clichés et qui s'assagit au fil du temps.
Un livre mémoire sur la formation à la sécurité routière depuis les années 70 jusqu'à aujourd'hui : le cadre privé des auto-écoles avec ses associations, ses regroupements, ses syndicats ; et le cadre institutionnel via les examinateurs du permis de conduire et le Ministère. Ceci en suivant la trajectoire très éclectique d'une vie professionnelle tournée vers la sécurité routière.
Une observation sans parti ni concession de cette évolution, un recadrement de la problématique puis des propositions ou plutôt des pistes sur lesquelles la réflexion s'impose !
Préface de Jean-Pascal Assailly psychologue chercheur à l'IFSTTAR et expert pour le CNSR.
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Comment reprogrammer son subconscient ? des méthodes simples pour devenir la personne que vous avez toujours rêvé d'être
Yoann Meritza
- Books On Demand
- 25 Octobre 2018
- 9782322161539
Qu'est ce que le subconscient? Quelle est sa fonction? Quel rôle joue t-il sur notre moral, notre corps et notre façon de penser? Toutes les questions que vous vous posez sont dans ce livre. L'auteur apporte un regard nouveau sur ce qui dirige notre existence et explique en détail son mécanisme avec justesse et précisions afin de le connaître un peu plus et le maîtriser. Une oeuvre assez complète et explicite, issue de nombreuses recherches personnelles, et une manière simplifiée d'assimilation du sujet, tels ont été les objectifs de son créateur, voulant apporter les bases essentielles aux personnes ne maîtrisant pas ou peu le sujet. Il donne une meilleure compréhension des fondations donnant naissance à nos manières de penser, et des techniques de reprogrammation de notre subconscient.
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Un examinateur superficiel de la guerre européenne, voyant dans les armées et les instruments qu'elles mettent en jeu des combinaisons scientifiques fort savantes, la croirait volontiers gouvernée tout entière par une logique rationnelle très sûre.
Bornée à l'étude de la technique des batailles, cette constatation serait exacte ; mais en poussant plus loin les investigations, on découvre bientôt que des forces supérieures dirigent les pensées, les sentiments et les actions des combattants.
La lutte utilise des armes matérielles. Les vrais conducteurs de ces armes sont des forces psychologiques. Leur pouvoir règne sur les plaines sanglantes ou s'entassent des milliers de morts, serviteurs dociles des puissances qui dominent leurs volontés et que souvent ils ne soupçonnent pas.
Des forces immatérielles sont donc les vraies directrices des combats. Derrière chaque canon, chaque baïonnette, un oeil suffisamment perspicace découvrirait les invisibles maîtres qui les font mouvoir.
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Si l'origine d'une révolution est parfois rationnelle, il ne faut pas oublier que les raisons invoquées pour la préparer n'agissent sur les foules qu'après s'être transformées en sentiments. Avec la logique rationnelle, on peut montrer les abus à détruire, mais pour mouvoir les multitudes, il faut faire naître en elles des espérances. On n'y arrive que par la mise enjeu d'éléments affectifs et mystiques, donnant à l'homme la puissance d'agir. A l'époque de la Révolution française, par exemple, la logique rationnelle, maniée par les philosophes, fit apparaître les inconvénients de l'ancien régime et suscita le désir d'en changer. La logique mystique inspira la croyance dans les vertus d'une société créée de toutes pièces d'après certains principes. La logique affective déchaîna les passions contenues par des freins séculaires et conduisit aux pires excès. La logique collective domina les clubs et les assemblées et poussa leurs membres à des actes que ni la logique rationnelle, ni la logique affective, ni la logique mystique ne leur aurait fait commettre.
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Pourquoi fait-on ce que l'on fait ; la carte cognitivo-comportementale, 3C
Sophie Rault, Jean-Pierre Lesault
- Books On Demand
- 7 Mai 2019
- 9782322016679
Cet ouvrage propose un modèle de la dynamique de tous nos comportements à partir d'une carte unique et innovante, la Carte Cognitivo-Comportementale, 3C ®, co-créée par les auteurs Sophie Rault et Jean-Pierre Lesault. Expliquée de façon claire et détaillée, cette carte nous amène sur les chemins de la compréhension : pourquoi fait-on ce que l'on fait ? Outre le décryptage de nos besoins, nos volontés, nos envies, nos empêchements, nos progrès, nos nouveaux comportements..., cette carte permet à chacun de mieux se connaître et de mieux connaître l'autre. Elle donne les pistes, les chemins et les routes pour enfin, peut-être pour la première fois, être aux commandes de sa vie.