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De LEveil
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Pilates pour femmes enceintes ; à tout âge, à tout moment, en tout lieu ; exercices simples pour se préparer à la naissance et retrouver sa silhouette
Meg Walker
- De L'Eveil
- Mini-guide Express
- 16 Juin 2017
- 9782374150154
Ce programme d'exercices de pilates faciles à réaliser, sûrs et efficaces est bénéfique pour vous et votre bébé.
Les étirements doux pratiqués pendant la grossesse, en plus de réduire le stress de la maman et du bébé pendant le travail de la naissance, renforcent et tonifient votre corps pour un accouchement plus facile. Deux exercices de remise en forme postnatale vous aident à retrouver rapidement votre silhouette après l'arrivée de bébé. La durée des sessions peut-être facilement être adaptée en fonction de votre disponibilité. Ce petit guide vous permettra d'apprécier au mieux votre grossesse.
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Taichi ; à tout âge, en tout temps, en tous lieux
Robert Parry
- De L'Eveil
- Mini-guide Express
- 31 Octobre 2014
- 9782912795540
La collection "Mini-guide Express" est conçue pour apporter au lecteur l'essentiel des connaissances nécessaires à une pratique juste et en toute sécurité.
Le Taichi est une des disciplines de bien-être et d'éveil les plus réputées dans le monde. La pratique quotidienne de cet art ancestral chinois apporte une sensation de bien-être et combat efficacement le stress de la vie quotidienne. Elle développe aussi la créativité, l'équilibre intérieur et rend l'adepte de cette gymnastique asiatique rayonnant, optimiste et éveillé, même à un âge avancé.
En Chine, de tout temps, des gens de tous milieux, de tous âges et de toute condition physique, ont pratiqué ces gestes lents et gracieux avec enthousiasme et passion.
Ce livre présente les mouvements et les enchaînements traditionnels du taïchi Yang, expose le principe du Qi (énergie interne) et développe la méthode pour renforcer votre santé et engendrer le bien-être.
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Yoga ; à tout âge, en tout temps, en tous lieux
Jude Reignier
- De L'Eveil
- Mini-guide Express
- 31 Octobre 2014
- 9782912795533
La collection «Mini-guide Express» est conçue pour apporter au lecteur l'essentiel des connaissances nécessaires à une pratique juste et en toute sécurité.
La méthode de yoga proposée par l'auteur, fondée sur plus de dix années d'expérience, est praticable par tous (enfants, adultes actifs, personnes âgées.).
Les postures proposées stimulent l'ensemble du corps, les organes internes compris, tout en étirant, renforçant et tonifiant avec douceur les muscles, tendons et les ligaments avec une facilité déconcertante!
Chaque posture est illustrée de façon claire et schématique et est accompagnée d'un texte concis et pragmatique.
Chacune d'entre elles peut être rapidement assimilée, afin qu'en seulement quelques minutes vous vous sentiez bien et rempli d'énergie.
Ce livre propose une séance complète de 45 minutes.
Pour vous permettre d'adapter votre pratique aux exigences de votre emploi du temps, Jude Reignier a prévu des variantes de 10 et 20 minutes. La pratique du yoga devient alors accessible en tous lieux et à tout moment !
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Massage ; à tout âge, en tout temps, en tous lieux
Fiona Harrold
- De L'Eveil
- Mini-guide Express
- 31 Octobre 2014
- 9782912795557
La collection "Mini-guide Express" est conssue pour apporter au lecteur l'essentiel des connaissances nécessaires à une pratique juste et en toute sécurité.
Le massage peut être défini comme "l'art de soigner le plus ancien que nous ayons". Il nous aide à nous décontracter, il nous apporte bien-être, plaisir et tranquillité, il est un rempart aux ravages du stress.
Avec ce livre, l'auteur nous offre un modèle facile à suivre, une méthode qui développe votre propre capacité de toucher, qui apporte une décontraction assurée.
Divisée en 6 sessions (une pour chaque partie du corps), la séance s'adapte à votre emploi du temps quelle que soit la durée dont vous disposez.
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Le concept «MINI-GUIDES EXPRESS» est d'associer des illustra - tions claires à un texte concis pour populariser des thérapies traditionnelles universelles. Chaque volume apporte au lecteur l'essentiel des connaissances néces saires à une pratique juste, en toute sécurité.
La réfléxologie est une médecine douce de plus en plus utilisée pour apaiser notamment les tensions et combattre le stress. Cette pratique effectuée par pressions des pieds et de la voûte plantaire, en particulier sur des zones réflexes, vise à rétablir la bonne circulation de l'énergie vitale.
Ce guide pratique présente un programme complet de réflexologie facile à suivre étapes par étapes. Chaque point travaillé ou zone réflexe est illustré de façon claire et accompagné d'un texte court et pragmatique.
La partie introductive du livre explique comment fonctionne la réflexologie et décrit les différents points de pression et techniques de massage utilisés, afin que les lecteurs puissent se familiariser avant de commencer la pratique.
L'auteur nous offre également de nombreux conseils et exercices.
