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Roger Itier
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LE LIVRE DE RÉFÉRENCE POUR S'INITIER AU TAI CHI.
Souvent confondue avec celle du qi gong, la pratique du tai chi reste encore mal connue du grand public. Ce guide visuel a donc pour vocation de transmettre des connaissances accessibles au plus grand nombre sur les différents styles de tai chi, les origines et le contexte culturel de la pratique, la philosophie et les textes fondateurs qui y sont rattachés, etc. L'auteur abordera également les bienfaits de cette discipline sur la santé ainsi que les principes du travail énergétique sur l'organisme grâce à de nombreux visuels en pas à pas pour s'initier. -
Le taïchi chuan pour la femme enceinte ; vaincre la fatigue, les crampes, le mal de dos, les maux de tête, le stress, l'anxiété et les jambes lourdes !
Roger Itier
- De L'Eveil
- 27 Août 2019
- 9782374150291
C'est le moment de se mettre au taïchi-chuan! Douce et relaxante, cette gymnastique ancestrale originaire de la Chine millénaire apporte des réponses efficaces pour se maintenir physiquement et mentalement en forme. Ses mouvements ronds et souples ne sont pas sans rappeler le rôle principal et vital du placenta qui, semblable au rythme du mouvement océanique, nourrit votre enfant.
Pendant cette longue alchimie de 9 mois, le bébé renforcera ses défenses immunitaires et profitera d'une croissance plus harmonieuse dans le ventre d'une maman épanouie.
Semaine après semaine, bébé se développera en même temps que maman pour lui communiquer les douces sensations de la pratique énergétisante du taïchi-chuan.
Chaque jour, le taïchi-chuan permet d'accompagner sereinement les changements du corps et de développer une attitude d'écoute et de communication naturelle de bébé.
Richement illustré et simple d'utilisation, ce guide pratique de la future maman permet de mettre à profit les bienfaits ancestraux de la sagesse extrême-orientale. Une méthode tout en images, composée d'exercices commentés, pour entretenir la beauté d'une mère et retrouver son corps de femme plus rapidement après la naissance de son enfant.
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Le qigong pour la femme enceinte ; assouplir les articulations en douceur, faire circuler l'énergie, tonifier le système lymphatique, apaiser l'esprit, contrôler ses émotions...
Roger Itier
- De L'Eveil
- 27 Août 2019
- 9782374150284
C'est le moment de se mettre au qigong! Douce et relaxante, cette gymnastique ancestrale originaire de la Chine millénaire apporte des réponses efficaces pour se maintenir physiquement et mentalement en forme, avec des mouvements simples et lents, faciles à réaliser, et demandant peu de temps au quotidien.
Ses effets bénéfiques sont visibles rapidement et ont prouvé leur efficacité, que vous pratiquiez une activité sportive régulière ou non.
Richement illustré et simple d'utilisation, ce guide pratique de la future maman permettra de mettre à profit les bienfaits ancestraux de la sagesse extrême-orientale.
Une méthode tout en images, composée d'exercices commentés, pour entretenir sa beauté de mère et pour retrouver son corps de femme plus rapidement après la naissance.
- Assouplir les articulations en douceur, - Faire circuler l'énergie, - Tonifier le système lymphatique, - Apaiser l'esprit, - Contrôler ses émotions.
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C'est le moment de vous mettre au Qi Gong ! Douce et relaxante, cette gymnastique ancestrale originaire de la Chine millénaire vous apporte des réponses efficaces pour vous maintenir physiquement et mentalement en forme, avec des mouvements simples et lents, faciles à réaliser, et demandant peu de temps au quotidien.
Ses effets bénéfiques sont visibles rapidement et ont prouvé leur efficacité, que vous pratiquiez une activité sportive régulière ou non. Richement illustré et simple d'utilisation, ce guide pratique de la future maman vous permettra de mettre à profit les bienfaits ancestraux de la sagesse extrême-orientale. Une méthode tout en images, composée d'exercices commentés, pour entretenir votre beauté de mère et pour retrouver votre corps de femme plus rapidement après la naissance.
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Pendant la grossesse, vous allez traverser une forme de plénitude, alternant périodes d'inquiétude, de malaise, d'interrogations ; vous dormiez moins bien et votre corps va changer radicalement.
C'est le moment de vous mettre au taï chi chuan ! douce et relaxante, cette gymnastique ancestrale originaire de la chine millénaire, vous apporte des réponses efficaces pour vous maintenir physiquement et mentalement en forme. ses mouvements ronds et souples ne sont pas sans rappeler le rôle principal et vital du placenta qui, semblable au rythme du mouvement océanique, nourrit votre enfant. pendant cette longue alchimie de 9 mois, le bébé renforcera ses défenses immunitaires et profitera d'une croissance plus harmonieuse dans le ventre d'une maman épanouie ! semaine après semaine, votre bébé va se développer en même temps que vous lui communiquerez les douces sensations de la pratique énergisante du taï chi chuan.
Chaque jour, le taï chi chuan vous permettra d'accompagner sereinement les changements de votre corps et de développer une attitude d'écoute et de communication naturelle avec votre bébé. richement illustré et simple d'utilisation, ce guide pratique de la future maman vous permettra de mettre à profit les bienfaits ancestraux de la sagesse extrême-orientale. une méthode tout en images, composée d'exercices commentés, pour entretenir votre beauté de mère et retrouver votre corps de femme plus rapidement après la naissance.
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Le grand livre du kung fu wushu ; l'histoire, la théorie, la philosophie, les techniques fondamentales et supérieures, le combat, les armes
Roger Itier
- De Vecchi
- 20 Mai 2006
- 9782732868356
Le kung fu, ou wushu, est l'un des plus anciens arts martiaux, typique de la culture chinoise, qui s'est scindé au fil des siècles en une multitude de styles et de méthodes.
Mais le kung fu, quelles que soient les écoles, est avant tout une formidable philosophie de l'action qui enseigne à donner le meilleur de soi dans toutes les situations. roger itier, spécialiste des sports de combat, vous fait découvrir cette discipline martiale qui a su conserver l'étiquette chère aux arts martiaux traditionnels de la chine. il vous explique de façon claire les prises, les attaques principales, les techniques de base de défense.
Grâce aux nombreuses photographies, vous apprendrez les positions de base : le salut, la gymnastique préparatoire, les coups de pied et les techniques de jambes, les poings et les techniques de bras, les combinaisons, le combat, les armes. que vous soyez débutant ou spécialiste, cet ouvrage complet vous aidera à consolider efficacement vos connaissances, et vous maîtriserez rapidement les bases essentielles du kung fu wushu.
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Jour après jour, bébé grandit dans votre ventre. C'est le moment idéal pour mettre à profit les bienfaits du qigong, douce et relaxante gymnastique énergétique chinoise. Basé sur les principes de l'énergétique traditionnelle chinois comme l'acupuncture, le qigong vise à réguler et développer le qi (chi), l'énergie vitale, dans le corps pour nourrir les organes... et bébé. Quelques instants suffisent pour pratiquer les séquences millénaires qui, comme le yoga (mais sans les postures difficiles à exécuter pour la future maman), draine, produit et amplifie le flux énergétique pour se maintenir physiquement et mentalement en forme.
Richement illustré et simple d'utilisation, ce guide pratique de la future maman permettra de mettre à profit les bienfaits ancestraux de la sagesse extrême-orientale. Une méthode tout en images, composée d'exercices commentés, pour entretenir sa santé et beauté pendant la grossesse et retrouver son corps de femme plus rapidement après la naissance. Assouplir les articulations en douceur ; Faire circuler l'énergie ; Tonifier le système lymphatique ; Apaiser l'esprit ; Contrôler ses émotions.
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Le Taïchi Chuan de la femme enceinte
Roger Itier
- De L'Eveil
- Conscience
- 26 Janvier 2021
- 9782374150345
La grossesse est le moment idéal pour se mettre au taïchi-chuan. Douce et relaxante, cette gymnastique ancestrale chinoise est une méthode efficace pour se maintenir physiquement et mentalement en forme. Ses mouvements ronds et souples s'harmonisent parfaitement avec les besoins de la future et de la nouvelle maman. Le travail énergétique du taïchi enrichi tant la maman que le bébé qui durant les 9 mois de gestation renforcera ses défenses immunitaires et profitera d'une croissance plus harmonieuse dans le ventre d'une maman épanouie. Chaque jour, par une pratique de quelques minutes, le taïchi-chuan permet d'accompagner sereinement les changements du corps et de développer une attitude d'écoute et de communication naturelle avec bébé. Richement illustré et simple d'utilisation, ce guide pratique de la future maman permet de mettre à profit les bienfaits ancestraux de la sagesse extrême-orientale.
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La route de la soie a emmené bien plus que de simples étoffes et des épices. Par elle ont cheminé la culture, la religion, la philosophie et les arts martiaux.
L'islam s'est implanté très tôt en Chine, quasiment dès sa naissance. Le commerce entre la Perse, l'Iraq et l'Empire du Milieu a permis aux populations du grand Ouest chinois de se convertir à cette nouvelle religion.
La communauté des chinois musulmans, en particulier les « Hui », fut à l'origine de nombreuses techniques de combat. Le style de compétition du « Long poing » (Chang quan) puise ses origines dans quatre écoles musulmanes.
Histoire, technique, pratique des arts martiaux : ainsi va ce livre dont l'originalité n'est pas à démontrer. Une grande première. Une révélation.
