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Jo ann Staugaard jones
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Le psoas est un des muscles les plus importants du corps humain : situé au coeur de l'articulation de la hanche et le long de la colonne lombaire, il est le seul muscle qui relie directement les parties supérieure et inférieure du corps. Il joue un rôle crucial dans l'équilibre postural, le mouvement et, plus encore, dans le bien-être général, car sa fonction s'étend également aux systèmes nerveux et énergétiques (par le biais des chakras) et au niveau émotionnel en étant le siège des sentiments profondément ancrés.
Avec ses illustrations détaillées, ses exercices d'étirement et de renforcement, ses chapitres très complets sur le rôle du psoas dans les mouvements du yoga et de la méthode Pilates, cet ouvrage explique comment relâcher ce muscle afin de créer équilibre, harmonie et liberté de mouvement.
Il permet de soulager les maux du bas du dos, de renforcer le centre du corps et d'ouvrir les canaux énergétiques.
C'est le premier ouvrage en français de ce type sur le posas. Il intéressera tous ceux qui sont en relation avec le travail corporel (kinésithérapeute, ostéopathe, préparateur physique, professeur de gymnastique ou de yoga, danseur, sportif, etc).
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Anatomie des postures & du mouvement ; pour la pratique du fitness, du yoga, du Pilates, du sport et de la danse
Jo ann Staugaard-jones
- Sully
- 28 Avril 2017
- 9782354322120
Il existe aujourd'hui une véritable demande d'ouvrages au sujet de l'exercice physique qui puisse être compris par le plus grand nombre. Un nombre croissant de personnes désirent en apprendre davantage sur leur propre corps, comment il bouge et ce qu'on peut faire pour améliorer ses capacités. Cet ouvrage, à propos des muscles, de postures et du mouvement, répond à cette attente.
Chacun de ses chapitres se focalise sur une zone du corps, avec des renseignements détaillés sur la localisation et les actions de chaque muscle ou articulation sollicités selon les différentes postures et mouvements. Il contient des illustrations anatomiques pour chaque exercice ou chaque mouvement. Les exercices recouvrent un grand nombre de disciplines du fitness : musculation, yoga, Pilates, danse et sports.
L'Anatomie des postures et du mouvement peut être utilisé comme guide pratique et source d'information pour ceux qui souhaitent en savoir davantage sur le corps humain sans avoir à lire un manuel fastidieux. Il s'adresse à tous, depuis les débutants jusqu'aux enseignants, en tant qu'ouvrage de référence sur la science de l'exercice physique.
La conscience du potentiel des postures et des mouvements est la clé d'un corps sain et de la prévention des blessures ; ce texte permet au lecteur d'entretenir sa santé, sa posture, sa force, sa souplesse et ses capacités physiques.
La prévention naturelle est la clé d'un corps en bonne santé.
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Anatomie du yoga ; comprendre le yoga par l'anatomie du mouvement
Jo ann Staugaard-jones
- De L'Eveil
- Sante
- 9 Décembre 2016
- 9782374150093
Guide complet en images à travers l'anatomie, cet ouvrage est le compagnon parfait de tout professeur ou élève ayant soif de comprendre la biomécanique de son corps lors de sa pratique du yoga.
La dimension visuelle de ce livre ainsi que son format facilement consultable offrent des informations utiles sur les principaux muscles squelettiques sollicités ainsi que les asanas (postures) pour démontrer la mise en pratique de ces connaissances. La relation étroite entre le travail de muscles spécifiques et les différentes postures est parfaitement illustrée par les 230 planches en couleurs que l'on retrouve dans cet ouvrage.
Riche en détails, l'auteur nous explique pour chaque muscle son insertion, son origine et les actions qu'il effectue afin de clairement démontrer l'intérêt des asanas sur chaque muscle ou groupe de muscles.
- Dessins anatomiques clairs.
- Informations théoriques précises.
- Analyse par posture de yoga.
- Étude de la respiration.
