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Gérard Guasch
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Avec des petits riens je peux changer ma vie
Anne-Marie Filliozat, Gérard Guasch
- Relie
- 18 Janvier 2024
- 9782354903152
CHANGER,OUI, MAIS COMMENT ?
Comment transformer en douceur notre quotidien à l'aide de conseils
et d'exercices simples et effi caces inspirés des neurosciences, mais
aussi de la médecine traditionnelle orientale et taoïste. Les auteurs
explorent nos pensées, images intérieures, sensations, tensions et
émotions corporelles. Voici quelques clés.
Il ne s'agit pas de faire plus, mais de faire différemment.
Repérer ses freins personnels : comment les desserrer ?
CONTOURNER LES DIFFICULTÉS
Dépasser les fausses certitudes et les "je ne peux pas"
ACTIVER ET CONCENTRER SON ÉNERGIE
Resserrer les liens utiles mais défaire les noeuds inutiles
VALORISER CE QUI EST FAIT
Trouver du plaisir à changer ses habitudes
UN ANTIDOTE À LA PEUR ? LE PLAISIR
Identifier mes addictions et mes peurs
COMMENT RENOUVELER SA SEXUALITÉ ?
Comment lutter contre le manque de sommeil et la déprime
SE LIBÉRER DE LA CULPABILITÉ ET ARRÊTER DE RUMINER
Être créatif, c'est bon pour moi
PENSER BEAU, PENSER JUSTE, PENSER MIEUX... -
Ces petits riens qui changent la vie
Anne-Marie Filliozat, Gérard Guasch
- Albin Michel
- 30 Janvier 2013
- 9782226245656
Quelques pas de marche, une mauvaise habitude abandonnée, deux minutes de respiration consciente, un peu de culpabilité en moins, un exercice de relaxation. Ces petits riens suffisent-ils pour aller mieux ?
Oui ! Et cela fait toute la différence. Une différence qui se répercute dans tout notre être : corps, coeur et esprit. Mais pourquoi est-il si difficile de changer ?
Anne-Marie Filliozat et Gérard Guasch poursuivent leur approche thérapeutique originale qui explore conjointement nos pensées, images intérieures, émotions, sensations, tensions et mémoires corporelles.
À l'aide d'exercices et d'outils tout simples et très efficaces, inspirés des neurosciences, mais aussi de la médecine traditionnelle chinoise et de la pratique millénaire taoïste, ils nous invitent à desserrer les freins qui nous enferment dans la routine et nous donnent les clés pour transformer en douceur notre vie quotidienne (vitalité, immunité, sexualité, sommeil, désirs, projets, etc.).
Un programme pratique et des ressources pour mettre en place dans notre vie ces petits changements si bénéfiques.
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Épris de liberté, ardent défenseur de la vie, chercheur infatigable, Wilhelm Reich (1897-1957) est l'une des figures emblématiques du xxe siècle dont le destin hors du commun épouse l'Histoire et dont l'oeuvre a profondément marqué nos sociétés.
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Aide-toi, ton corps t'aidera
Anne-Marie Filliozat, Gérard Guasch
- Relie
- 14 Janvier 2021
- 9782354902414
L'intelligence de notre corps est stupéfiante. Par des exercices progressifs et efficaces, inspirés des neuro-sciences d'aujourd'hui, de l'ancienne médecine chinoise et de la tradition millénaire taoiste, les auteurs nous livrent des clés simples et concrètes pour améliorer notre vie quotidienne et notre santé afin de rééquilibrer notre vitalité, augmenter nos défenses immunitaires, retrouver le sommeil et une bonne sexualité.
De études médicales démontrent l'importance de l'image mentale sur notre santé : si visualiser une situation stressante peut nous rendre malade, visualiser un dénouement heureux peut nous aider à guérir.