La présentatrice de télévision fait le récit de son parcours chaotique avant son entrée dans le show business. Elle retrace son enfance agitée, sans son père. Elle évoque Michel et Marie-Thérèse, deux responsables d'une association d'aide à l'enfance qui ont changé son destin, ses années sous les projecteurs, et sa décision de changer de vie pour consacrer son temps à un projet philanthropique.
Après le succès de La petite fille à la balançoire (35 000 ex), Frédérique Bedos explore l'héroïsme moderne.
Une enfance et une adolescence ballottées entre l'amour fou mais fragile de sa maman Jeanne et l'amour inconditionnel de ses parents adoptifs et de leur grande famille d'enfants (20) venus du monde entier. Une vie d'adulte au milieu des projecteurs et des paillettes du showbiz mais sans savoir vraiment si tout cela avait un sens. Et enfin, le tournant ! En 2010, Frédérique quitte tout, pour se lancer dans une folle aventure : Créer une ONG pour mettre en avant les héros. Ce sont ses héros... des héros anonymes, des héros humbles. Il s'agit d'utiliser la puissance de feu des média et la force du témoignage pour éveiller les consciences face à l'injustice sociale et favoriser un nouveau regard sur ceux qui sont fragiles, démunis ou exclus.
Sois un héros, sois toi même ! raconte cette histoire.