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Deb Dana
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Nouv.
Mon journal de pratiques polyvagales : 84 exercices et réflexions guidées pour apprivoiser son système nerveux
Deb Dana, Courtney Rolfe
- Quantum Way
- 7 Avril 2025
- 9782494629400
Plongez dans Mon journal de pratiques polyvagales et, au fil des pages, transformez votre vie en devenant l'explorateur de votre système nerveux ! La Théorie Polyvagale, élaborée par le chercheur et scientifique Stephen Porges et popularisée par la thérapeute clinicienne Deb Dana, a eu un impact sur d'innombrables vies. Deb Dana et Courtney Rolfe nous invitent à explorer notre système nerveux grâce à 84 « prompts » ou invitations. Vous pourrez répondre directement dans les pages du livre aux réflexions, questions et exercices simples et engageants proposés par les autrices. Comprendre et identifier nos états émotionnels, apprendre à les réguler, apaiser stress et anxiété, renforcer notre résilience et nos liens avec les autres, créer des moments de joie et de connexion authentique... Avec bienveillance et douceur, ces pratiques polyvagales ouvrent la voie vers une vie plus sereine, alignée et connectée.
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Ancré : Comment vous lier d'amitié avec votre système nerveux grâce à la théorie polyvagale
Deb Dana
- Quantum Way
- 10 Novembre 2023
- 9782494629134
Dans "Ancré" Deb Dana explique comment prendre soin de son système nerveux. Elle décrit la théorie polyvagale et expose le rôle essentiel du nerf vague dans la santé physique et psychique.
Plongez dans l'univers captivant de "Ancré", un livre qui vous apprendra à cultiver une amitié profonde avec votre propre système nerveux. Lorsque vous apprenez à reconnaître et à vous ancrer dans un état de sécurité autonome, les défis quotidiens deviennent moins intimidants.
Deb Dana, nous guide avec bienveillance à travers une exploration fascinante de notre système nerveux autonome (SNA) et de ses trois branches essentielles : le nerf vague ventral, le nerf vague dorsal et le système nerveux sympathique.
Grâce à des explications claires et des exercices pratiques, vous découvrirez comment transformer votre SNA en un allié précieux pour votre bien-être physique et mental.
Dans "Ancré", vous apprendrez les fondements de la Théorie Polyvagale, une clé essentielle pour comprendre le rôle central du Nerf Vague dans votre santé globale. Vous découvrirez des techniques pour réguler votre système nerveux, vous ancrer dans un état de sécurité, et aider ceux qui vous entourent à se sentir plus en confiance.
Ce livre est bien plus qu'un guide sur la santé mentale et émotionnelle, c'est une invitation à la compassion envers vous-même. En développant votre capacité à coréguler avec votre entourage, vous améliorerez vos relations à tous les niveaux, que ce soit en famille, au travail, avec des amis, des animaux, ou même avec vous-même.
"Ancré" est une ressource précieuse pour ceux qui souhaitent vivre une vie plus équilibrée et harmonieuse, en se connectant à la sécurité du nerf vague ventral et en ouvrant leur coeur aux autres. Il est aussi particulièrement recommandé aux cliniciens et thérapeutes désirant intégrer la Théorie Polyvagale à leur pratique.
Commencez dès aujourd'hui votre voyage vers une meilleure compréhension de vous-même et des relations plus profondes et aimantes. -
S'ancrer dans la sécurité : guide pratique de la théorie polyvagale
Deb Dana
- EDP Sciences
- 16 Novembre 2023
- 9782759832118
Voici enfin une oeuvre accessible à tous, basée sur la théorie polyvagale et ses applications pratiques, offrant une approche de la santé physique, mentale et du bien-être qui suscite actuellement beaucoup d'intérêt chez de nombreux spécialistes.
Pour bien comprendre une théorie et en retirer les bénéfices, l'idéal est de pouvoir l'expérimenter, la ressentir. Deb Dana en donne les outils. Elle permet au lecteur de passer de la théorie à la pratique, proposant plusieurs méthodes pour qu'il prenne conscience des différents états de son système nerveux autonome, pour qu'il prenne connaissance de lui-même et trouve son propre chemin vers l'état de régulation des voies vagales ventrales, de santé et de sécurité.
Ce livre s'adresse à tous ceux qui souhaitent mieux s'armer face aux difficultés de la vie quotidienne, allant à la découverte de leur système nerveux autonome et de celle du lieu de leur point d'ancrage dans la sécurité. -
La pratique polyvagale au quotidien : 50 exercices pour la sécurité et la connexion
Deb Dana
- Les Editions du Non-A
- 15 Octobre 2024
- 9782493605108
Et si votre neurophysiologie pouvait favoriser la sécurité et la connexion dans votre vie quotidienne et relationnelle ?
C'est tout le sujet de ce livre écrit par Deb Dana, avec cette qualité rare qui consiste à rendre la théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, accessible à tous.
L'approche polyvagale repose sur la compréhension que le système nerveux autonome est modelé par nos expériences précoces et continue d'évoluer tout au long de notre vie en fonction de nos vécus. Elle nous enseigne surtout qu'il est possible de stopper nos schémas de réponses habituelles inadaptés pour en créer de nouveaux, qui soient sains et qui apportent toute la sécurité dont nous avons besoin pour entrer en relation avec nous-mêmes, les autres et le monde.
Dans ce livre, Deb Dana vous guide pas à pas dans l'exploration de votre propre système nerveux autonome, à travers 50 exercices simples et parfois ludiques. Ces exercices sont introduits par des explications claires et des exemples personnels de l'autrice, et se pratiquent aisément en les intégrant dans votre quotidien.
Partez à la découverte de nouvelles façons d'appréhender vos expériences de vie et d'enrichir en toute sécurité votre façon d'être au monde qui favorise la connexion.
Ce livre s'adresse non seulement aux thérapeutes et à leurs clients, mais également à tous les acteurs de la santé et de l'accompagnement. Les exercices présentés sont conçus aussi pour être introduits de manière graduelle au cours des séances cliniques, permettant ainsi une assimilation en douceur des concepts et des techniques.
Ce guide complète parfaitement le livre «Ancré» de la même autrice.
Ils en parlent :
Pour le Dr Bessel A. van der Kolk, auteur du best-seller Le corps n'oublie rien, cet ouvrage est un bel exemple de l'idée selon laquelle sentir, nommer et identifier ce qui se passe à l'intérieur de soi est le premier pas vers la guérison. «Deb Dana vous guide avec clarté dans un voyage au plus profond de vous-même pour prendre conscience de la façon dont votre système de surveillance interne - les paramètres de sécurité de votre système nerveux autonome - est à l'origine de nos sentiments, de nos actions et de nos pensées. Il s'agit d'un manuel précieux qui vous aidera à prendre en considération votre physiologie interne et à créer ainsi les conditions nécessaires à la sécurité et à la connexion. -
La théorie polyvagale en thérapie : engager le rythme de la régulation
Deb Dana
- Satas
- 3 Novembre 2022
- 9782872932535
La théorie polyvagale développée par Stephen W. Porges explique les réactions des être humains face à une menace, mais aussi comment l'engagement social permet de sortir des réactions de fuite, d'attaque ou de figement, pour se reconnecter au monde et aux autres. Ainsi les besoins de sécurité de l'être humain et ses besoins relationnels sont intimement et biologiquement connectés et ancrés dans le corps. Cette théorie informe sur de nombreux aspects des séquelles de traumatismes psychologiques, mais il subsiste la question de son influence sur la pratique psychothérapeutique. Deb Dana y répond dans ce livre issu de sa collaboration avec Stephen W. Porges, collaboration qui lui a permis de mettre des mots sur ses observations et ses intuitions de thérapeute. L'auteure partage ici sa connaissance de la théorie polyvagale et surtout son utilité pour la pratique psychothérapeutique.
Son idée centrale, issue de la théorie polyvagale, est que les patients devraient expérimenter en thérapie la co-régulation avec le clinicien avant de développer des compétences de régulation individuelle. Cet ouvrage sera précieux tant pour les jeunes thérapeutes que pour les collègues plus expérimentés. Les premiers y trouveront une clinique psychologique orientée sur la pratique et ancrée dans une théorie polyvagale et découvriront de nouveaux outils de compréhension et des interventions thérapeutiques originales. Dans cet ouvrage, Deb Dana propose une pratique thérapeutique et psychotraumatologique scientifiquement fondée, utilisant des exercices créatifs, tout en donnant un rôle central à la relation thérapeutique, espace de développement de la co-régulation et donc de la guérison. -
Applications cliniques de la théorie polyvagale : l'émergence des thérapies polyvagales
Deb Dana, Stephen w. Porges
- Satas
- 30 Juin 2022
- 9782872932429
La théorie polyvagale développée par Stephen Porges est connue de très nombreux cliniciens. Néanmoins les enjeux de cette théorie et ses implications pour la psychothérapie et la médecine sont certainement sous-estimés.
Notre ouvrage "Applications cliniques de la Théorie Polyvagale" de Stephen Porges est un ouvrage collectif rassemblant les contributions de 22 spécialistes. C'est un livre cartonné de 525 pages dont la version originale a été publiée en 2018.
La plupart des thèmes abordés dans ces contributions ne recouvrent pas ceux du livre "Fondements neurophysiologiques des émotions", sauf, bien sûr, les articles de base, exposant la découverte et l'élaboration progressive de la TPV par Stephen Porges.
Les travaux de Porges décrivent certes les réactions des mammifères face à une menace, mais ils vont plus loin en démontrant les liens étroits entre les besoins de sécurité de l'être humain et ses besoins relationnels.
La théorie polyvagale explique comment l'engagement social et les réactions face aux menaces sont interconnectés biologiquement et ancrées dans le corps. Cela ouvre des clés de compréhension sur de nombreuses problématiques psychologiques, relationnelles, comportementales et aussi médicales.
Avec des psychotraumatologues de renommée internationale comme PAt Ogeden, Peter Levine et Bessel van der Kolk qui collaborèrent très tôt avec Stephen Porges, nous découvrons les réflexions , questionnements et travaux pionniersde ces précurseurs. Fascinant! Puis, après une description compacte de la théorie polyvagale par Porges, des auteurs internationaux nous font découvrir comment la théorie polyvagale peut influencer les fondamentaux et la pratique clinique avec différentes populations. Ils partagent leurs expériences avec chaleur et humanité, cat la théorie polyvagale, bien qu'étant une théorie neuro-biologique, nous ramène à l'humain. Elle nous ramène à nos besoins d'être en relation, de nous sentir en sécurité dans le lien et de retrouver la sécurité dans le lien après une menace.
Psychologues, psychiatres, mais aussi médecins et infirmiers trouveront dans cet ouvrage une mine d'applications cliniques possibles, à la fois pratiques et fondées sur la science. Un livre ressource d'une grande richesse qui motive à intégrer avec finesse et sensibilité cette théorie dans toute approche thérapeutique. Olivier Piedfort-Marin PhD
