Fern Green

  • Apprenti parfumeur

    Fern Green

    • Marabout
    • 20 Janvier 2021

    Ce guide apprend aux lecteurs à créer leurs propres parfums.
    Explorez le prisme des fragrances : fleurie, rafraîchissante, fruitée, boisée, épicée... et composez votre parfum selon votre usage.
    Spray pour le corps ou les cheveux, parfum solide, sel de bain, etc.

  • Précis de fermentation

    Fern Green

    • Marabout
    • 20 Février 2019

    Des aliments fermentés bons pour le corps : des boissons comme le kefir ou le kombucha, des légumes comme le chou ou les pickles, des pâtes au levain, au cidre.
    Tout pour découvrir comment fermenter ses aliments chez soi, les bienfaits pour sa santé, et la gourmandise, les carottes fermentées deviendront un de vos grands classiques....à toujours avoir chez soi.

  • Les protéines ne se trouvent pas uniquement dans la viande! Elles sont aussi dans certains végétaux.Inspiré de differentes alimentations à travers le monde, ce livre souligne les bénéfices des protéines vertes sur votre organisme et explique comment celles-ci peuvent influer sur votre régime alimentaire.
      Fern a choisi les meilleures protéines végétales dites protéines vertes et a développé des recettes aux saveurs et textures variées à déguster tout au long de la journée. Des falafels aux patates douces jusqu'aux lentilles de Puy grillées /Feta/l'huile au basilic. Ces recettes explosent en bouche lors de la dégustation.

  • Boire healthy c'est possible ! Coups de mou passagers, lendemains de soirées difficiles ? Voici des recettes de jus qui vous aideront à vous sentir mieux tous les jours. Detoxifiant, immunisant, stimulant, nettoyant, boostant : que demander de mieux ! Faire le plein de vitamines et de nutriments en une gorgée.

  • Voici un livre de recettes de smoothies pour aider à la désintoxication du corps. Ce livre décrit ce qui est bon pour vous, et propose des minis cures pour prendre soin de son corps et de son esprit : perdre du poids, avoir une belle peau, mieux digérer, mieux dormir, réduire son anxiété.

  • Antioxydante, riche en protéines, en vitamine et en fer, la spiruline est un produit naturel qui s'accorde facilement avec de nombreux ingrédients.

    Ce livre propose 65 recettes de jus, sodas, smoothies et boissons chaudes à base de spiruline pour booster son système immunitaire au quotidien.

  • Ce livre propose près de 200 recettes healthy aux multiples bienfaits pour booster l'organisme. Faciles à réaliser, peu caloriques et nécessitant peu d'ingrédients, ces plats riches en goûts seront un allié bien-être et minceur incontournable pour qui souhaite purifier son corps.

  • Délicieux insectes

    Fern Green

    • Marabout
    • 16 Janvier 2019

    Des recettes simples pour préparer des en-cas sains et faire le plein d'énergie ! Plus de 65 recettes de smoothies et de snacks protéines à base d'insectes. Découvrez les bienfaits des insectes : riches en protéines et en glucides, nutritifs, faibles en matières grasses et en cholestérol, et surtout délicieux ! Faites le plein de protéines grâce à cet aliment eco-friendly, peu coûteux à produire et faible en émissions de gaz à effet de serre.

  • Vegan smoothies

    Fern Green

    70 recettes, le premier livre de smoothies 100 % végétaliens pour toute la famille.Des graines de chia, des betteraves, du cacao, du kale, des amandes... tous les ingrédients végétaliens sont riches en vitamines et minéraux.   - Smoothie banane - cacahuètes ;
    - Smoothie acaï myrtilles ;
    - Smoothie lait d'amande fraise ... 

  • Le livre pour démarrer son programme green par des infusions et eaux détox.
    Les infusions et eaux détox sont des solutions tellement simples et efficaces pour  se sentir rapidement mieux dans sa peau.
    Les recettes sont à composer avec des feuilles de thé, des plantes séchées mais aussi des épices, des fruits, des légumes frais ou secs.
    Tous les trucs et astuces pour démarrer un nouvel art de boire sain pour le corps.

  • Un livre idéal pour les amateurs de boissons sans alcool, les personnes au régime, les adeptes de la détox, les femmes enceintes...
    L'équipement (du blender au shaker, en passant par les différents verres) et les ingrédients essentiels (herbes aromatiques, épices, sirops...).

  • Boissons végétales

    Fern Green

    • Marabout
    • 28 Février 2018

    Les boissons végétales à base de coco, d'amande et tous les extraits de noix sont excellents pour la santé. Hyper protéiné, riches en oligo-élements, bourrés d'acide gras essentiels, ils contribuent à équilibrer notre alimentation et de faire le plein de bonnes choses.

  • Magique curcuma

    Fern Green

    • Marabout
    • 28 Février 2018

    Le curcumin ? L'ingrédient Super Food par excellence ! Faites-vous, grâce à ce livre une veritable cure de santé ! L'ensemble des expériences menées avec la curcumine ont permis d'observer qu'elle contribue à inhiber la prolifération cellulaire et l'angiogénèse à différentes étapes du développement de différents cancers. Elle possède aussi un fort pouvoir antioxydant, anti-inflammatoire et d'immuno-modulation. 80 recettes pour s'y mettre.

  • Boissons probiotiques

    Fern Green

    Kefir et Kombucha sont deux types de boisson obtenues par fermentation naturelle de fruits ou thés ,ils sont un trésor de bienfait en toutes saisons. Les sodas naturels sont excellents pour la santé. Des boissons à la fois plaisir et santé, une alternative aux sodas du commerce toujours trop sucrés et bourrés d'additifs.

  • Boost and detox smoothies

    Fern Green

    70 grandes recettes de smoothies pour booster son corps. Avec des superaliments et des antioxydants de fruits frais aux légumes pour encore plus de vitalité. Aide à stimuler son système immunitaire et à nettoyer son corps grâce au charbon actif, à se sentir bien et plein d'énergie.

  • Smoothies du sportif

    Fern Green

    Plus de 65 recettes chargées de nutriments pour accompagner votre train de vie actif. Le smoothie nourrissant est l'allié parfait pour que votre corps récupère après un running. Il peut aussi vous permettre de faire le plein d'énergie avant une séance de sport et constituer un repas complet à emporter. Que vous vouliez votre dose de glucides avant une longue course à pied, ou tout simplement recharger vos batteries après l'effort, ces smoothies savoureux, variés et riches en nutriments vous aideront à atteindre votre plein potentiel.
    Points forts : Des recettes simples et rapides à réaliser ; 4 chapitres qui regroupent chacun des recettes spécifiques au résultat désiré (préséance de sport, post-séance de sport, pour la muscu, pour un apport en glucides).

  • Green porridge

    Fern Green

    Près de 60 recettes de porridges délicieux, les chauds, ceux qui gonflent pendant la nuit, des ingrédients sains et bon pour le corps pour un réveil au top. Des toppings energy food des graines, des fruits, des épices.  - Porridge banane cannelle.
    - Porridge chia ananas.
    - Porridge avoine poire...
    Des bols bons pour le corps et l'esprit.

  • Green snacking

    Fern Green

    Un livre de 60 recettes de barres ou boules énergétiques, composées de graines + fruits séchés + oléagineux, pour faire le plein d'énergie et apporter une sensation de satiété durable.
      Des concentrés d'énergie riches en protéines et bons acides gras (c'est-à-dire des acides gras moins saturés et riches en oméga 3, oméga 6 et 9).
    Le goûter sain idéal pour les enfants ou pour les adultes.
    Adaptés aux sportifs ou simplement aux personnes ayant besoin d'énergie dans la journée.
    Adapté aux régimes sans gluten, végétaliens (vegan) ou sans sucre ajouté. 

  • Green smoothies bowls

    Fern Green

    • Marabout
    • 7 Septembre 2016

    Que du bon au petit déjeuner pour un maximum de bénéfices nutritionnels.
     Le principe : des délicieux smoothies + des toppings excellents pour la santé (graines de chia, vitamines provenant de fruits frais comme la banane ou la myrtille, et saupoudrés de noisettes, excellentes sources de protéines).
    Des bols multicolores  qui donne le sourire dès le matin et qui vous permettront de bien démarrer la journée !  

  • A collection of 66 illustrated smoothies, juices, nut milks, and tonics to kick-start metabolism, fire up the mind, and promote whole-body health. An easy-to-follow and informative guide, this book pares smoothie-making back to its essence. Each recipe is presented in a highly visual spread, and grouped ingredients are displayed opposite finished smoothies and juices, providing at-a-glance instruction. Recipes like Dandelion Tonic, Popeye's Juice, Coconut Kale, and Pineapple Twist provide a simple introduction for the new smoothie maker, as well as new inspiration for the experienced blender. A seven-day detox plan with straightforward recipes energizes and invigorates.

  • Ma vie en green - recettes pour sportifs Nouv.

  • Ma vie en green - boissons detox Nouv.

  • Cuisiner durable ; 100 recettes pour bien choisir ses aliments Nouv.

    Bien s'organiser en prévoyant ses menus, savoir où et quand acheter ses ingrédients, comment les conserver efficacement, réduire ses déchets alimentaires... ce livre vous donne toutes les clés pour mettre en place progressivement une cuisine responsable. Du petit déjeuner au dîner, de l'entrée au dessert, ce livre propose des recettes pour toutes les occasions, à préparer à l'avance ou à concocter en moins de 30 minutes et toutes basées sur des produits de saison.

  • Vous vous intéressez aux ingrédients que vous utilisez pour nettoyer votre maison ?

    Vous en avez assez d'utiliser des produits chimiques et vous êtes conscient des effets nocifs qu'ils peuvent avoir sur votre santé ?
    Ce livre rassemble plus de 110 recettes pour répondre à la plupart de vos questions concernant l'entretien de la maison. Il présente des alternatives naturelles pour assainir et revitaliser votre intérieur.

    Faire ses produits d'entretien maison : une façon économique de respecter l'environnement et sa santé. 

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